CASA DEL YOGA
Profesores
Nuno de Oliveira
No busqué el yoga de ninguna forma pero se ha vuelto una búsqueda continua. Vino a mí de la forma más casual posible. Sin embargo fué amor a primera vista. La práctica pasó a ser un elemento fundamental en mi rutina desde ese lejano año 2000. Pasan las décadas y la motivación para salir de la cama cada mañana antes que el sol se levante sigue intacta. El yoga se ha vuelto en una búsqueda incesante y a veces obsesiva.
Esta pasión me ha llevado a tres continentes y a muchos profesores. Fui por 4 veces a India donde tuve la oportunidad de conocer a Pattabhi Jois y su nieto Sharat Rangaswami del cual obtuve la autorización para enseñar ashtanga yoga del Instituto de Ashtanga de Mysore (www.kpjayi.org). Tuve la suerte de poder practicar con profesores como Bryce Delbridge, Chuck Miller, Matz Brody, Rolf Naujokat, Hamish Hendry, Nancy Gilgoff, Tomás Zorzo, Matthew Sweeney y Camino Díez. En 2017 puse la guinda en el pastel con el curso de formación de 200 horas de Richard Freeman y Mary Taylor en Boulder, Colorado, EE.UU. Sin embargo mi gratitud hacia Tarik Van Prehn (www.loveashtangayoga.com) es eterna por ser el que ha colocado la semilla del yoga en el centro de mi ser.
En 2013 funde la Casa del Yoga, un espacio dedicado a la enseñanza de yoga según Tirumalai Krishnamacharya y Pattabhi Jois, lugar donde centenares de personas han podido encontrarse a través de la práctica.
Chusa Cuendias
Chusa conoció el yoga allá por el año de 2014 en Tailandia. Fue una revolución que rapidamente se convirtió en el pilar sobre el que organizar su vida. De vuelta a Oviedo, empezó a practicar Ashtanga Yoga de forma asidua. En poco tiempo estaba en Mysore con Saraswati, la hija de Pattabhi Jois, fundador del Ashtanga.
Sus viajes le han permitido estudiar con varios profesores y varios estilos de yoga: Kino McGregor, Mayte Criado, Dharma Manala, Yamini Muthanna, Lotta Ilona… Una vez ubicada en Oviedo, durante la pandemia, eligió la Casa del Yoga como base para su práctica. Gracias a su dedicación, el paso hacia la enseñanza se hizo de forma natural. Con la ayuda de Nuno de Oliveira ha ido explorando la práctica y enseñanza en todas sus vertientes: asana, pranayama, mudras, bandhas, meditación y filosofía.
Por su propia experiencia personal, la salud ha sido siempre un pilar fundamental. Encontró en la medicina tradicional de la India, Ayurveda, un soporte de incalculable valor en el que enfocar su practica personal, y profesional, a alcanzar una vida plena marcada por el bienestar físico y mental. Se formó en masaje ayurveda con Ananta Sylvain Girard y la dra. Shilpa. Actualmente estudia un grado de Alimentación y Masaje Ayurveda en la escuela de Escuela Superior de Ayurveda de la dra. Prachiti Kinikar.
En el último año, tuvo la suerte de conocer a Bryce Delbridge, Joey Paz y posteriormente a Andrew Eppler, todos seguidores del Ashtanga de BNS Iyengar de Mysore con quien ha estado estudiando presencialmente y online.
Gracias a ellos ha viajado a India en Enero de 2023 donde, durante seis semanas, tuvo la extraordinaria suerte de poder estudiar con muchas eminencias de sánscrito, filosofía, mantras y ayurveda todos de Mysore, India, ciudad que contiene una tradición milenaria de yoga.
Hatha Yoga
1
Nombre
Es el nombre que se da en general a todos los sistemas de yoga psicofísico. La palabra hatha significa literalmente “forzado”. Este forzar se manifiesta en esfuerzo, esfuerzo para alcanzar lo que uno necesita, pero también lo que uno quiere y puede.
Sin embargo, y de una forma general se mira hacia el hatha yoga como una práctica que armoniza los polos opuestos de la vida, que busca una integración de lo negativo con lo positivo, de lo femenino con lo masculino, de la fuerza y la flexibilidad, utilizando múltiples técnicas para lograrlo: asana, pranayama, mudras, kriyas, meditación, etc.
2
Logros
Hatha yoga es una forma integral y completa de practicar yoga. Implica una acción efectiva sobre las varias dimensiones del ser humano.
El cuerpo (asanas y pranayama), la mente (concentración y meditación), las emociones (actitudes, autorreflexión) y el espíritu (transcendencia) son capas del ser-humano que se cruzan y necesitan ser armonizadas. Debemos practicar sabiendo que los logros que nos proponemos deben ser vistos como consecuencias naturales del esfuerzo y entrega a la práctica y no como un objetivo a alcanzar a toda a costa.
3
Origen
Hatha yoga es un concepto medieval. Inspirado en el movimiento tántrico del final de primero milenio donde el cuerpo surge como un reflejo de las ideias filosóficas y espirituales. El cuerpo pasa a ser el vehículo necesario para alcanzar una transformación interna. Corpo sano, mente sana.
Estas combinaciones de técnicas no han parado de evolucionar hasta la actualidad. Tirumalai Krishnamacharya (1889 - 1989) es el exponente máximo de esta actualización del yoga. Ha introducido el concepto de vinyasa en el yoga moderno y ha adaptado muchas de las referidas técnicas. Es actualmente la referencia para una grande mayoría de los tipos de yoga que se enseñan en el mundo entero.
Nosotros nos declaramos sus fieles seguidores.
Ashtanga Vinyasa Yoga
1
Método
Ashtanga vinyasa yoga se considera un sistema específico de Hatha Yoga. Está basado en unas secuencias de posturas que se encadenan unas con otras a través de la respiración. Esta coordinación del movimiento con la respiración se llama vinyasa. El hecho de trabajar siempre sobre las mismas secuencias hace que el alumno construya una práctica personal que es el mejor regalo que el yoga puede ofrecer.
Es un método dinámico y poderoso y está asociado a personas con capacidades físicas elevadas, pero el modelo de autopráctica permite a todas las personas disfrutar de esta forma de yoga. Poder no es solo ejecutar posturas.
2
Autopráctica
También es conocido como "estilo Mysore" en honor a la ciudad del sur de India que vió nacer esta forma de practicar.
Cada alumno sigue la secuencia a su propio ritmo. El profesor siempre está presente en la sala para enseñar los que no saben la serie, ajustando y sugiriendo cambios a todos los practicantes.
No es un método avanzado, no tienes que practicar otro método para después cambiarte a autopráctica. Esta metodología permite que practicantes de asanas avanzados estén lada a lado con principiantes.
3
Origen
Pattabhi Jois es el maestro fundador del sistema ashtanga vinyasa yoga. Nació el 1915 y abandonó su cuerpo en el 2009. Noventa y tres años de vida, más de setenta dedicados a la práctica y enseñanza del yoga. Fue discípulo del gran yogui Krishnamacharya que es el padre del yoga moderno. Las enseñanzas de este gran maestro están presentes en gran parte de los sistemas de yoga actualmente existentes. Pattabhi Jois creó una escuela en el sur de la India, Mysore, donde actualmente enseña su nieto Sharath Rangaswamy (www.kpjayi.org).
Yoga Suave
1
Método
El hatha yoga se puede practicar de manera estática o dinámica. Se pueden hacer más posturas fluidas o más posturas pasivas. Podemos también enfocar la práctica con diferentes ritmos.
El yoga suave tiene los mismos propósitos que cualquier tipo de yoga: buscamos un espacio físico, mental y emocional que nos dé buenas sensaciones, buscamos llegar a un lugar mejor del que estabamos. Sin embargo, esta clase, bajamos un poco el ritmo para que cada practicante pueda adaptar, con la ayuda del profesor, los ejercicios y técnicas propuestas a su condición actual.
2
Actitud
La vida es una sucesión de hechos que debemos afrontar con asertividad pero también con un cierto nivel de desapego.
La idea primaria por detrás del yoga suave es el bienestar, por encima de cualquier idea espiritual.
La vida avanza de forma inexorable y debemos aceptar los cambios con alegria. La edad debería ser símbolo de madurez y sapiencia. Es un trabajo de toda sociedad crear esa realidad.
3
Origen
La universalidad del yoga es un hecho incontestable.
A adaptabilidad de las prácticas es una cuestión de voluntad tanto por parte del profesor, que crea el espacio para tal, como del alumno que acepta sus limitaciones.
Aunque el yoga nace en un entorno monástico y asceta, el siglo XX acercó el yoga a todas las personas, de todas las edades y condiciones. Sería una injusticia no hacerlo accesible a todos.
Hatha Vinyasa Krama
1
Método
Tal como el Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois el Vinyasa Krama de Ramaswami está basada en unas secuencias que el alumno repite a lo largo de su vida.
Sin embargo, todos están invitados a explorar todas las secuencias sin la necesidad imperiosa de dominar las anteriores.
Es un trabajo progresivo, paso a paso (krama) que respecta la individualidad de cada uno.
2
Krama
El término Krama es usado en una infinidad de situaciones. Secuencia de rituales, linaje de profesores, serie de deidades, listas de centros energéticos.
En el hatha yoga son los pasos que debes dar para llegar de forma segura y estable a una postura. Va más allá del vinyasa.
Krishnamcaharya decía que el primer krama era abrir la puerta al alumno, sacralizando así todas las acciones, transformando el yoga en un ritual.
3
Origen
Casi todo el yoga moderno tiene su origen en el sistema de yoga que desarrolló T. Krishnamacharya a lo largo de su vida.
El concepto de vinyasa es probablemente lo más importante. Todos sus discípulos colocaron su visión personal en el yoga que enseñaron, pero el vinyasa permaneció intocable.
El Vinyasa Krama es la interpretación de Srivata Ramaswami del yoga que aprendió de su maestro.
Meditación
1
¿Qué es?
Meditar es una experiencia. Todos queremos poner en palabras lo indecible, aunque el intento de verbalizar lo interno ha motivado a muchos a adentrarse en este mundo de sensaciones más allá de los sentidos. Un mundo donde lo invisible es claramente lo más importante.
Los Yoga Sutras definen el estado más elevado de yoga como "El cese de las fluctuaciones de la mente." (I.2).
2
Meditar hoy
Meditar, es hoy día, es ante todo una herramienta contra el estrés del cotidiano. Meditamos para superar estados de ansiedad y poder afrontar la vida con entereza.
Meditamos para saber quién somos, meditamos para encontrar una versión mejor de nosotros mismos, meditamos buscando unión con todos los seres, meditamos para buscar a Dios.
¿Tú, por qué quieres meditar?
3
Origen
Es el yoga más antiguo.
Desde los primeros Upanishades, probablemente anteriores al budismo (siglo V a.c.), que el hombre describe la necesidad de sentarse en silencio en busca de sí mismo.
Las prácticas son seguramente tan antiguas como la necesidad del hombre de encontrar una solución para el sufrimiento y la finitud de la vida, vicisitudes que siguen hoy tan vigentes como antes.
Ayurveda
1
¿Qué es?
Ayurveda significa la ciencia de la vida. Es un sistema holístico de salud de origen hindú.
Se basa en el reconocimiento de la consituición de cada individuo (dosa) basado en tres principios: Dosa, Pitta y Kapha. Una vez identificado todo lo prescrito debe tender a equilibrar esos tres aspectos.
Las asanas que practicas, el estilo de vida, lo que comes y de que manera, las medicinas, masajes, tratamentos y otros, todo es diferente dependiendo de donde se encontra tu desiquilibrio.
2
Masajes
El masaje yoga ayurvédico es un tratamiento corporal completo que combina el masaje de los tejidos más profundos con los estiramientos asistidos basados en posturas de yoga. Todo ello, acompañado por ejercicios con la respiración.
Se realiza sobre un colchón en el suelo para que el terapeuta pueda trabajar usando sus manos y sus pies. Se trabaja con una mezcla de aceite y vechand (polvo de cálamo) que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo y a estimular la circulación de la sangre.
Este masaje yoga ayurvédico fue creado en los años 80 por Kusum Modak.
3
Cocina
Una parte fundamental de la salud tiene que ver con lo que ingerimos. Basado el sistema de los 3 dosas, uno encuentra su manera de comer.
Un ejemplo clasico es el paciente con asma no debe comer cosas frias por la noche, principalmente en Invierno.
Talleres de cocina con recestas especificas son la mejor manera de integrar esta arte en tú vida.
Talleres
1
Profundiza tú práctica
Los talleres fuera de los horarios semanales son ideales para que uno pueda poner lo mejor de si mismo en la práctica.
Fuera del ajetreo semanal nuestro cuerpo y nuestra mente está más disponible. Normalmente, tenemos más tiempo para practicar sin pensar en lo que viene después.
Como todo arte, uno mejora a través de la repetición. Mil saludos al sol, mil pranayamas, mil mudras, mil sentadas de meditación y encontrarás una versión de ti mismo mil veces mejor.
2
Profesores cualificados
Algunas veces son los profesores de la casa que imparten los talleres, pero nos encanta traer energía externa para encontrar extra motivación. Profesores de Europa y Estados Unidos nos visitan con frecuencia trasmitiendo su experiencia.
Miradas distintas a las nuestras son importantes para discernir si estamos en el camino correcto. Lo más importante es que el alumno encuentre la práctica adecuada: forma, intensidad, variedad y particularidades.
3
Formato
Talleres introductorios de 2 horas y media. Retiros urbanos de fin de semana. Retiros en la naturaleza. Cursos semanales de temas específicos (pranayama, por ejemplo). Encuentros con varios profesores. Charlas de yoga, filosofía, ayurveda, cocina etc, etc, etc.
Sabemos que la mayoría de los alumnos no pueden dedicar todo el tiempo que quieren a yoga, pero nos encanta cuando la práctica les cambia las prioridades y el yoga se vuelve algo importante en sus vidas.
Actividades
1
Yoga en la vida
Somos una escuela de yoga. Todo gira alrededor de este arte, práctica y filosofía de vida.
Sin embargo, queremos que el yoga sea parte de la vida en vez de ser la vida para el yoga. Quién tenga este impulso monástico también es bienvenido, aunque la natural es que acabe retirando de este ambiente más social y urbano.
Así que de vez en cuando invitamos personas de otras ramas de la sociedad, esencialmente artistas, pero también personas conectadas con la salud y bienestar o cualquiera que nos parezca que pueda aportar algo positivo a todos.
2
Art & Yoga
El arte es una forma de acceder a tu interior. El yoga también. Pero el primero busca formas de expresarse hacia fuera. Quiere llegar a un público. La experiencia del yoga es solo tuya. Sucede en lugar dentro de ti donde solo tú puedes saber lo que pasa. Puedes hablar de ella, pero es tuya, no tienes que proyectarla hacia el exterior.
El ser humano tiende a indagar sobre su naturaleza a través del arte. La literatura, la música, el teatro, el cine, la pintura y muchas otras formas de expresarse tiene un punto de intersección el yoga que nos gusta explorar a través de encuentros, conciertos y charlas.
3
Formato
Quieres aprender algo de música, pues mézclate con músicos. Tienes ganas de saber más sobre cocina, apúntate a cursos de cocina. Si crees que el yoga es algo importante en tu vida, pasa más tiempo en la Casa del Yoga.
Son llamados los "peer group". Personas que comparten tus mismos intereses y en medio de los cuales te sientes a gusto.
En el fondo todos queremos lo mismo: paz interior y felicidad.
¡Que el yoga te acompañe!
PRECIOS
•
HORARIO COMPLETO
TARIFA PLANA | 75€uros/mes
[las veces que quieras en los horarios que quieras]
BONOS | 70 €uros/bono de 6 clases
[11,6 €/clase - no caduca]
CLASE SUELTA | 18 €
•
YOGA SUAVE
70 €uros/mes
•
MEDITACIÓN
Incluido en la tarifa plana
40 €uros/mes
UNA SESIÓN | 6 €uros
•
ONLINE
25€/mes
CLASE SUELTA | 7 €
DESCUENTOS
•
MENORES DE 18 AÑOS | [menos 15€]
FAMILIAS [más de dos miembros] | [menos 10€/miembro]
TRIMESTRAL | [menos 5€/mes]
[No se acumulan los descuentos. Solo se aplica uno de ellos]