CASA DEL YOGA
Profesores
Nuno de Oliveira
El yoga me encontró por casualidad allá por el año 2000. Acababa de iniciar mi vida laboral después de terminar mi carrera de económicas. Encontré a Tarik Van Prehn en un gimnasio donde me introdujo a la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga. En pocos meses pasó de una práctica esporádica a una experiencia diaria. Tarik sigue siendo 25 años después un punto de apoyo en mi yoga, la persona con quien más horas he practicado.
A la vez que desarrollaba una intensa actividad como consultor informático de nuevas tecnologias, mi práctica de yoga crecía día a día. Todos los días, antes de llegar al despacho, dedicaba casi dos horas a mi práctica de ashtanga. No eran incompatibles. El Yoga me ayudaba a ser mejor en cualquier cosa que hiciera. Mi atención, mi intención, mi energía estaban cada vez más enfocadas.
Sin embargo, un nuevo mundo surge. Las personas que conozco, los profesores con quienes practico (Rolf Nalkout, Tomas Zorzo, Camino Diaz, Matthew Sweeney y otros), los viajes que hago en la ansia de aprender yoga me van transformando.
En el año 2003 abandono el trabajo donde estaba y me voy de voluntario para Italia. A la vuelta, 2004, compro el billete para Mysore donde practico durante dos meses con Sharath Jois y conozco a Pattabhi Jois. En 2005 las invitaciones para enseñar surgen naturalmente. No puedo decir que no. Tardé unos años en admitir que era profesor de yoga, pero parecía mi destino.
Vuelvo a India en 2007 y, al entrar el 2008 aterrizo en Oviedo, Asturias para enseñar en la escuela de Tomas Zorzo donde permanezco 3 años y medio. Aprendo mucho. Me enamoro. Viajo a India en 2008 y 2010. Sharath me autoriza para enseñar Ashtanga. En ese mismo año nace mi primer hijo y una nueva etapa surge. Después de 10 años practicando yoga intensamente, viajando por el mundo (Chuck Miller, Maty Ezraty, Nancy Gilgoff, Hamish Hendry, Matt Corigliano) era el momento de cambiar el paradigma.
Asiente en Oviedo, ya con dos hijos, abro en 2013 la Casa del Yoga. Mi energía está enfocada en la enseñanza y en la familia. El estudio personal sigue, pero diferente, más interno (Gregor Maehle y sobre todo, Richard Freeman y Mary Taylor), más filosófico, más sutil, más espiritual (Ramesh Balsekar, Wayne Liquorman). Es el camino esperado.
La escuela de yoga permite explorar múltiples frentes: un lado ortodoxo de práctica y enseñanza, un lado creativo y de experimentación y un lado sutil (nuevas prácticas, más energéticas, estudio de textos antiguos).
Nuevos amigos y maestros surgen (Andrew Eppler, Bryce Delbridge, Joe Paz) y muchas aventuras continúan pavimentando el camino del yoga...y las que están por venir.
Chusa Cuendias
Chusa conoció el yoga allá por el año de 2014 en Tailandia. Fue una revolución que rapidamente se convirtió en el pilar sobre el que organizar su vida. De vuelta a Oviedo, empezó a practicar Ashtanga Yoga de forma asidua. En poco tiempo estaba en Mysore con Saraswati, la hija de Pattabhi Jois, fundador del Ashtanga.
Sus viajes le han permitido estudiar con varios profesores y varios estilos de yoga: Kino McGregor, Mayte Criado, Dharma Manala, Yamini Muthanna, Lotta Ilona… Una vez ubicada en Oviedo, durante la pandemia, eligió la Casa del Yoga como base para su práctica. Gracias a su dedicación, el paso hacia la enseñanza se hizo de forma natural. Con la ayuda de Nuno de Oliveira ha ido explorando la práctica y enseñanza en todas sus vertientes: asana, pranayama, mudras, bandhas, meditación y filosofía.
Por su propia experiencia personal, la salud ha sido siempre un pilar fundamental. Encontró en la medicina tradicional de la India, Ayurveda, un soporte de incalculable valor en el que enfocar su practica personal, y profesional, a alcanzar una vida plena marcada por el bienestar físico y mental. Se formó en masaje ayurveda con Ananta Sylvain Girard y la dra. Shilpa. Actualmente estudia un grado de Alimentación y Masaje Ayurveda en la escuela de Escuela Superior de Ayurveda de la dra. Prachiti Kinikar.
En el último año, tuvo la suerte de conocer a Bryce Delbridge, Joey Paz y posteriormente a Andrew Eppler, todos seguidores del Ashtanga de BNS Iyengar de Mysore con quien ha estado estudiando presencialmente y online.
Gracias a ellos ha viajado a India en Enero de 2023 donde, durante seis semanas, tuvo la extraordinaria suerte de poder estudiar con muchas eminencias de sánscrito, filosofía, mantras y ayurveda todos de Mysore, India, ciudad que contiene una tradición milenaria de yoga.
Profesores
Diana Mencia
Licenciada en Física y especializada en Física Médica, su camino ha estado guiado por la curiosidad y el deseo de comprender al ser humano en todas sus dimensiones. Con el tiempo, descubrió que su interés no solo se dirigía hacia el mundo exterior, sino también hacia el mundo interior. Así nació su pasión por el yoga, una práctica que une ciencia, consciencia y bienestar.
Lo que comenzó como una práctica personal en Ibiza en 2020 se transformó en una fuente constante de crecimiento y aprendizaje. A lo largo de los años se ha formado en Ashtanga, Hatha e Iyengar en España e India, con especial atención a la biomecánica, anatomía y alineación en asana.
Ha tenido el privilegio de estudiar con maestros como Usha Devi, Surinder Singh, Vikramjeet Singh, Angelo Cecchi, Nuno de Oliveira y Chusa Cuendias. Su regreso a Oviedo la llevó a La Casa del Yoga, donde continúa profundizando en su práctica y formación, y donde sus profesores le han brindado la confianza para seguir en este camino.
Hatha Yoga
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Nombre
Es el nombre que se da en general a todos los sistemas de yoga psicofísico. La palabra hatha significa literalmente “forzado”. Este forzar se manifiesta en esfuerzo, esfuerzo para alcanzar lo que uno necesita, pero también lo que uno quiere y puede.
Sin embargo, y de una forma general se mira hacia el hatha yoga como una práctica que armoniza los polos opuestos de la vida, que busca una integración de lo negativo con lo positivo, de lo femenino con lo masculino, de la fuerza y la flexibilidad, utilizando múltiples técnicas para lograrlo: asana, pranayama, mudras, kriyas, meditación, etc.
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Logros
Hatha yoga es una forma integral y completa de practicar yoga. Implica una acción efectiva sobre las varias dimensiones del ser humano.
El cuerpo (asanas y pranayama), la mente (concentración y meditación), las emociones (actitudes, autorreflexión) y el espíritu (transcendencia) son capas del ser-humano que se cruzan y necesitan ser armonizadas. Debemos practicar sabiendo que los logros que nos proponemos deben ser vistos como consecuencias naturales del esfuerzo y entrega a la práctica y no como un objetivo a alcanzar a toda a costa.
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Origen
Hatha yoga es un concepto medieval. Inspirado en el movimiento tántrico del final de primero milenio donde el cuerpo surge como un reflejo de las ideias filosóficas y espirituales. El cuerpo pasa a ser el vehículo necesario para alcanzar una transformación interna. Corpo sano, mente sana.
Estas combinaciones de técnicas no han parado de evolucionar hasta la actualidad. Tirumalai Krishnamacharya (1889 - 1989) es el exponente máximo de esta actualización del yoga. Ha introducido el concepto de vinyasa en el yoga moderno y ha adaptado muchas de las referidas técnicas. Es actualmente la referencia para una grande mayoría de los tipos de yoga que se enseñan en el mundo entero.
Nosotros nos declaramos sus fieles seguidores.
Lunes, Miércoles y Viernes 10:30h :: Martes y Jueves 18:00h
Sesiones de 90 minutos.
Ashtanga Vinyasa Yoga
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Método
Ashtanga vinyasa yoga se considera un sistema específico de Hatha Yoga. Está basado en unas secuencias de posturas que se encadenan unas con otras a través de la respiración. Esta coordinación del movimiento con la respiración se llama vinyasa. El hecho de trabajar siempre sobre las mismas secuencias hace que el alumno construya una práctica personal que es el mejor regalo que el yoga puede ofrecer.
Es un método dinámico y poderoso y está asociado a personas con capacidades físicas elevadas, pero el modelo de autopráctica permite a todas las personas disfrutar de esta forma de yoga. Poder no es solo ejecutar posturas.
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Autopráctica
También es conocido como "estilo Mysore" en honor a la ciudad del sur de India que vió nacer esta forma de practicar.
Cada alumno sigue la secuencia a su propio ritmo. El profesor siempre está presente en la sala para enseñar los que no saben la serie, ajustando y sugiriendo cambios a todos los practicantes.
No es un método avanzado, no tienes que practicar otro método para después cambiarte a autopráctica. Esta metodología permite que practicantes de asanas avanzados estén lada a lado con principiantes.
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Origen
Pattabhi Jois es el maestro fundador del sistema ashtanga vinyasa yoga. Nació el 1915 y abandonó su cuerpo en el 2009. Noventa y tres años de vida, más de setenta dedicados a la práctica y enseñanza del yoga. Fue discípulo del gran yogui Krishnamacharya que es el padre del yoga moderno. Las enseñanzas de este gran maestro están presentes en gran parte de los sistemas de yoga actualmente existentes. Pattabhi Jois creó una escuela en el sur de la India, Mysore, donde actualmente enseña su nieto Sharath Rangaswamy (www.kpjayi.org).
Lunes, Miércoles y Viernes 7:00h (entrada hasta 8:10h) :: Martes y Jueves 9:15h (entrada hasta 9:30h)
Lunes y Miércoles 18:00h (entrada hasta 18:30h) :: Jueves 19:45h (siempre dirigida)
Sesiones de 90 minutos.
Yoga Suave
1
Método
El hatha yoga se puede practicar de manera estática o dinámica. Se pueden hacer más posturas fluidas o más posturas pasivas. Podemos también enfocar la práctica con diferentes ritmos.
El yoga suave tiene los mismos propósitos que cualquier tipo de yoga: buscamos un espacio físico, mental y emocional que nos dé buenas sensaciones, buscamos llegar a un lugar mejor del que estabamos. Sin embargo, esta clase, bajamos un poco el ritmo para que cada practicante pueda adaptar, con la ayuda del profesor, los ejercicios y técnicas propuestas a su condición actual.
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Actitud
La vida es una sucesión de hechos que debemos afrontar con asertividad pero también con un cierto nivel de desapego.
La idea primaria por detrás del yoga suave es el bienestar, por encima de cualquier idea espiritual.
La vida avanza de forma inexorable y debemos aceptar los cambios con alegria. La edad debería ser símbolo de madurez y sapiencia. Es un trabajo de toda sociedad crear esa realidad.
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Origen
La universalidad del yoga es un hecho incontestable.
A adaptabilidad de las prácticas es una cuestión de voluntad tanto por parte del profesor, que crea el espacio para tal, como del alumno que acepta sus limitaciones.
Aunque el yoga nace en un entorno monástico y asceta, el siglo XX acercó el yoga a todas las personas, de todas las edades y condiciones. Sería una injusticia no hacerlo accesible a todos.
Lunes y Miércoles 16:30h :: Martes y Jueves 11:30
Sesiones de 60 minutos
Hatha Vinyasa Krama
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Método
Tal como el Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois el Vinyasa Krama de Ramaswami está basada en unas secuencias que el alumno repite a lo largo de su vida.
Sin embargo, todos están invitados a explorar todas las secuencias sin la necesidad imperiosa de dominar las anteriores.
Es un trabajo progresivo, paso a paso (krama) que respecta la individualidad de cada uno.
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Krama
El término Krama es usado en una infinidad de situaciones. Secuencia de rituales, linaje de profesores, serie de deidades, listas de centros energéticos.
En el hatha yoga son los pasos que debes dar para llegar de forma segura y estable a una postura. Va más allá del vinyasa.
Krishnamcaharya decía que el primer krama era abrir la puerta al alumno, sacralizando así todas las acciones, transformando el yoga en un ritual.
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Origen
Casi todo el yoga moderno tiene su origen en el sistema de yoga que desarrolló T. Krishnamacharya a lo largo de su vida.
El concepto de vinyasa es probablemente lo más importante. Todos sus discípulos colocaron su visión personal en el yoga que enseñaron, pero el vinyasa permaneció intocable.
El Vinyasa Krama es la interpretación de Srivata Ramaswami del yoga que aprendió de su maestro.
Martes y Jueves 14:15h
Sesiones de 90 minutos
Meditación
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¿Qué es?
Meditar es una experiencia. Todos queremos poner en palabras lo indecible, aunque el intento de verbalizar lo interno ha motivado a muchos a adentrarse en este mundo de sensaciones más allá de los sentidos. Un mundo donde lo invisible es claramente lo más importante.
Los Yoga Sutras definen el estado más elevado de yoga como "El cese de las fluctuaciones de la mente." (I.2).
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Meditar hoy
Meditar, es hoy día, es ante todo una herramienta contra el estrés del cotidiano. Meditamos para superar estados de ansiedad y poder afrontar la vida con entereza.
Meditamos para saber quién somos, meditamos para encontrar una versión mejor de nosotros mismos, meditamos buscando unión con todos los seres, meditamos para buscar a Dios.
¿Tú, por qué quieres meditar?
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Origen
Es el yoga más antiguo.
Desde los primeros Upanishades, probablemente anteriores al budismo (siglo V a.c.), que el hombre describe la necesidad de sentarse en silencio en busca de sí mismo.
Las prácticas son seguramente tan antiguas como la necesidad del hombre de encontrar una solución para el sufrimiento y la finitud de la vida, inquietudes que siguen hoy tan vigentes como antes.
Algunos viernes 18:30h (ver progamación).
Talleres.
Ayurveda
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¿Qué es?
Ayurveda significa la ciencia de la vida. Es un sistema holístico de salud de origen hindú.
Se basa en el reconocimiento de la consituición de cada individuo (dosa) basado en tres principios: Dosa, Pitta y Kapha. Una vez identificado todo lo prescrito debe tender a equilibrar esos tres aspectos.
Las asanas que practicas, el estilo de vida, lo que comes y de que manera, las medicinas, masajes, tratamentos y otros, todo es diferente dependiendo de donde se encontra tu desiquilibrio.
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Masajes
El masaje yoga ayurvédico es un tratamiento corporal completo que combina el masaje de los tejidos más profundos con los estiramientos asistidos basados en posturas de yoga. Todo ello, acompañado por ejercicios con la respiración.
Se realiza sobre un colchón en el suelo para que el terapeuta pueda trabajar usando sus manos y sus pies. Se trabaja con una mezcla de aceite y vechand (polvo de cálamo) que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo y a estimular la circulación de la sangre.
Este masaje yoga ayurvédico fue creado en los años 80 por Kusum Modak.
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Cocina
Una parte fundamental de la salud tiene que ver con lo que ingerimos. Basado el sistema de los 3 dosas, uno encuentra su manera de comer.
Un ejemplo clasico es el paciente con asma no debe comer cosas frias por la noche, principalmente en Invierno.
Talleres de cocina con recestas especificas son la mejor manera de integrar esta arte en tú vida.
VINYASA YOGA
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¿Para qué?
Vinyasa es el termino usado para la coordinación entre el movimiento y la respiración. Permite usar la respiración como hilo conductor de todo lo que hacemos. Es una forma de concentrarse pero también es la forma de que la respiración nos ayude a llevar nuestra practica más lejos.
Cuerpo feliz, paz mental. Estos son algunos de los frutos.
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¿Qué hacemos?
Estas clases, sin tener la categoría de “avanzada”, tienen un ADN más dinámico. A la vez que mantiene un cierto calor corporal, permite aumentar la intensidad de la práctica de forma segura. Es un método que permite explorar aspectos más desafiantes de nuestra practica. Secuencias más dinámicas, posturas más poderosas. Fuerza y flexibilidad a nuestro servicio.
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Intensidad sin tensión
Tiene sus raíces en el dinamismo del sistema de Ashtanga Vinyasa Yoga y la alineación de BKS Iyengar. Sin embargo serán siempre clases dirigidas (recordar que Ashtanga tiene clases de autopractica que permite todo tipo de practicantes).
Lunes y mércoles :: 20:15h
Martes y jueves :: 8:15h (una hora)
Martes :: 19:45h
Talleres
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Profundiza tú práctica
Los talleres fuera de los horarios semanales son ideales para que uno pueda poner lo mejor de si mismo en la práctica.
Fuera del ajetreo semanal nuestro cuerpo y nuestra mente está más disponible. Normalmente, tenemos más tiempo para practicar sin pensar en lo que viene después.
Como todo arte, uno mejora a través de la repetición. Mil saludos al sol, mil pranayamas, mil mudras, mil sentadas de meditación y encontrarás una versión de ti mismo mil veces mejor.
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Profesores cualificados
Algunas veces son los profesores de la casa que imparten los talleres, pero nos encanta traer energía externa para encontrar extra motivación. Profesores de Europa y Estados Unidos nos visitan con frecuencia trasmitiendo su experiencia.
Miradas distintas a las nuestras son importantes para discernir si estamos en el camino correcto. Lo más importante es que el alumno encuentre la práctica adecuada: forma, intensidad, variedad y particularidades.
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Formato
Talleres introductorios de 2 horas y media. Retiros urbanos de fin de semana. Retiros en la naturaleza. Cursos semanales de temas específicos (pranayama, por ejemplo). Encuentros con varios profesores. Charlas de yoga, filosofía, ayurveda, cocina etc, etc, etc.
Sabemos que la mayoría de los alumnos no pueden dedicar todo el tiempo que quieren a yoga, pero nos encanta cuando la práctica les cambia las prioridades y el yoga se vuelve algo importante en sus vidas.
Actividades
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Yoga en la vida
Somos una escuela de yoga. Todo gira alrededor de este arte, práctica y filosofía de vida.
Sin embargo, queremos que el yoga sea parte de la vida en vez de ser la vida para el yoga. Quién tenga este impulso monástico también es bienvenido, aunque la natural es que acabe retirando de este ambiente más social y urbano.
Así que de vez en cuando invitamos personas de otras ramas de la sociedad, esencialmente artistas, pero también personas conectadas con la salud y bienestar o cualquiera que nos parezca que pueda aportar algo positivo a todos.
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Art & Yoga
El arte es una forma de acceder a tu interior. El yoga también. Pero el primero busca formas de expresarse hacia fuera. Quiere llegar a un público. La experiencia del yoga es solo tuya. Sucede en lugar dentro de ti donde solo tú puedes saber lo que pasa. Puedes hablar de ella, pero es tuya, no tienes que proyectarla hacia el exterior.
El ser humano tiende a indagar sobre su naturaleza a través del arte. La literatura, la música, el teatro, el cine, la pintura y muchas otras formas de expresarse tiene un punto de intersección el yoga que nos gusta explorar a través de encuentros, conciertos y charlas.
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Formato
Quieres aprender algo de música, pues mézclate con músicos. Tienes ganas de saber más sobre cocina, apúntate a cursos de cocina. Si crees que el yoga es algo importante en tu vida, pasa más tiempo en la Casa del Yoga.
Son llamados los "peer group". Personas que comparten tus mismos intereses y en medio de los cuales te sientes a gusto.
En el fondo todos queremos lo mismo: paz interior y felicidad.
¡Que el yoga te acompañe!
PRECIOS
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HORARIO COMPLETO
TARIFA PLANA | 77€uros/mes
[las veces que quieras en los horarios que quieras]
BONOS | 72 €uros/bono de 6 clases
[11,6 €/clase - no caduca]
CLASE SUELTA | 18 €
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YOGA SUAVE
72 €uros/mes
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VINYASA (uno hora)
72 €uros/mes
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ONLINE
25€/mes
CLASE SUELTA | 7 €
DESCUENTOS
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MENORES DE 18 AÑOS | [menos 15€]
FAMILIAS [más de dos miembros] | [menos 10€/miembro]
TRIMESTRAL | [menos 5€/mes]
[No se acumulan los descuentos. Solo se aplica uno de ellos]