Tres formas de practicar, un único propósito.
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Es el nombre que se da en general a todos los sistemas de yoga psicofísico. La palabra hatha significa literalmente "forzado". Este forzar se manifiesta en esfuerzo, esfuerzo para alcanzar lo que uno necesita, pero también lo que uno quiere y puede.
Sin embargo, y de una forma general se mira hacia el hatha yoga como una práctica que armoniza los polos opuestos de la vida, que busca una integración de lo negativo con lo positivo, de lo femenino con lo masculino, de la fuerza y la flexibilidad, utilizando múltiples técnicas para lograrlo: asana, pranayama, mudras, kriyas, meditación, etc.
Hatha yoga es una forma integral y completa de practicar yoga. Implica una acción efectiva sobre las varias dimensiones del ser humano.
El cuerpo (asanas y pranayama), la mente (concentración y meditación), las emociones (actitudes, autorreflexión) y el espíritu (transcendencia) son capas del ser humano que se cruzan y necesitan ser armonizadas. Debemos practicar sabiendo que los logros que nos proponemos deben ser vistos como consecuencias naturales del esfuerzo y entrega a la práctica y no como un objetivo a alcanzar a toda costa.
Hatha yoga es un concepto medieval. Inspirado en el movimiento tántrico del final del primer milenio donde el cuerpo surge como un reflejo de las ideas filosóficas y espirituales. El cuerpo pasa a ser el vehículo necesario para alcanzar una transformación interna. Cuerpo sano, mente sana.
Estas combinaciones de técnicas no han parado de evolucionar hasta la actualidad. Tirumalai Krishnamacharya (1889-1989) es el exponente máximo de esta actualización del yoga. Ha introducido el concepto de vinyasa en el yoga moderno y ha adaptado muchas de las referidas técnicas. Es actualmente la referencia para una gran mayoría de los tipos de yoga que se enseñan en el mundo entero.
Nosotros nos declaramos sus fieles seguidores.
Ashtanga vinyasa yoga se considera un sistema específico de Hatha Yoga. Está basado en unas secuencias de posturas que se encadenan unas con otras a través de la respiración. Esta coordinación del movimiento con la respiración se llama vinyasa. El hecho de trabajar siempre sobre las mismas secuencias hace que el alumno construya una práctica personal que es el mejor regalo que el yoga puede ofrecer.
Es un método dinámico y poderoso y está asociado a personas con capacidades físicas elevadas, pero el modelo de autopráctica permite a todas las personas disfrutar de esta forma de yoga. Poder no es solo ejecutar posturas.
También es conocido como "estilo Mysore" en honor a la ciudad del sur de India que vio nacer esta forma de practicar.
Cada alumno sigue la secuencia a su propio ritmo. El profesor siempre está presente en la sala para enseñar a los que no saben la serie, ajustando y sugiriendo cambios a todos los practicantes.
No es un método avanzado, no tienes que practicar otro método para después cambiarte a autopráctica. Esta metodología permite que practicantes de asanas avanzados estén lado a lado con principiantes.
Pattabhi Jois es el maestro fundador del sistema ashtanga vinyasa yoga. Nació en 1915 y abandonó su cuerpo en 2009. Noventa y tres años de vida, más de setenta dedicados a la práctica y enseñanza del yoga. Fue discípulo del gran yogui Krishnamacharya, padre del yoga moderno.
Las enseñanzas de este gran maestro están presentes en gran parte de los sistemas de yoga actualmente existentes. Pattabhi Jois creó una escuela en el sur de la India, Mysore, donde actualmente enseña su nieto Sharath Rangaswamy.
El hatha yoga se puede practicar de manera estática o dinámica. Se pueden hacer más posturas fluidas o más posturas pasivas. Podemos también enfocar la práctica con diferentes ritmos.
El yoga suave tiene los mismos propósitos que cualquier tipo de yoga: buscamos un espacio físico, mental y emocional que nos dé buenas sensaciones, buscamos llegar a un lugar mejor del que estábamos. Sin embargo, en esta clase bajamos un poco el ritmo para que cada practicante pueda adaptar, con la ayuda del profesor, los ejercicios y técnicas propuestas a su condición actual.
La vida es una sucesión de hechos que debemos afrontar con asertividad pero también con un cierto nivel de desapego.
La idea primaria por detrás del yoga suave es el bienestar, por encima de cualquier idea espiritual.
La vida avanza de forma inexorable y debemos aceptar los cambios con alegría. La edad debería ser símbolo de madurez y sapiencia. Es un trabajo de toda sociedad crear esa realidad.
La universalidad del yoga es un hecho incontestable.
La adaptabilidad de las prácticas es una cuestión de voluntad tanto por parte del profesor, que crea el espacio para tal, como del alumno que acepta sus limitaciones.
Aunque el yoga nace en un entorno monástico y asceta, el siglo XX acercó el yoga a todas las personas, de todas las edades y condiciones. Sería una injusticia no hacerlo accesible a todos.
Todo lo que rodea a la práctica de yoga en Casa del Yoga.
Los talleres fuera de los horarios semanales son ideales para que uno pueda poner lo mejor de sí mismo en la práctica.
Fuera del ajetreo semanal nuestro cuerpo y nuestra mente está más disponible. Normalmente, tenemos más tiempo para practicar sin pensar en lo que viene después.
Como todo arte, uno mejora a través de la repetición. Mil saludos al sol, mil pranayamas, mil mudras, mil sentadas de meditación y encontrarás una versión de ti mismo mil veces mejor.
Algunas veces son los profesores de la casa que imparten los talleres, pero nos encanta traer energía externa para encontrar extra motivación. Profesores de Europa y Estados Unidos nos visitan con frecuencia trasmitiendo su experiencia.
Miradas distintas a las nuestras son importantes para discernir si estamos en el camino correcto. Lo más importante es que el alumno encuentre la práctica adecuada: forma, intensidad, variedad y particularidades.
Talleres introductorios de 2 horas y media. Retiros urbanos de fin de semana. Retiros en la naturaleza. Cursos semanales de temas específicos (pranayama, por ejemplo). Encuentros con varios profesores. Charlas de yoga, filosofía, ayurveda, cocina, etc.
Sabemos que la mayoría de los alumnos no pueden dedicar todo el tiempo que quieren a yoga, pero nos encanta cuando la práctica les cambia las prioridades y el yoga se vuelve algo importante en sus vidas.
Meditar es una experiencia. Todos queremos poner en palabras lo indecible, aunque el intento de verbalizar lo interno ha motivado a muchos a adentrarse en este mundo de sensaciones más allá de los sentidos. Un mundo donde lo invisible es claramente lo más importante.
Los Yoga Sutras definen el estado más elevado de yoga como "El cese de las fluctuaciones de la mente." (I.2).
Meditar, hoy día, es ante todo una herramienta contra el estrés del cotidiano. Meditamos para superar estados de ansiedad y poder afrontar la vida con entereza.
Meditamos para saber quién somos, meditamos para encontrar una versión mejor de nosotros mismos, meditamos buscando unión con todos los seres, meditamos para buscar a Dios.
¿Tú, por qué quieres meditar?
Es el yoga más antiguo.
Desde los primeros Upanishades, probablemente anteriores al budismo (siglo V a.C.), el hombre describe la necesidad de sentarse en silencio en busca de sí mismo.
Las prácticas son seguramente tan antiguas como la necesidad del hombre de encontrar una solución para el sufrimiento y la finitud de la vida, inquietudes que siguen hoy tan vigentes como antes.
Somos una escuela de yoga. Todo gira alrededor de este arte, práctica y filosofía de vida.
Sin embargo, queremos que el yoga sea parte de la vida en vez de ser la vida para el yoga. Quién tenga este impulso monástico también es bienvenido, aunque lo natural es que acabe retirándose de este ambiente más social y urbano.
Así que de vez en cuando invitamos a personas de otras ramas de la sociedad, esencialmente artistas, pero también personas conectadas con la salud y el bienestar o cualquiera que nos parezca que pueda aportar algo positivo a todos.
El arte es una forma de acceder a tu interior. El yoga también. Pero el primero busca formas de expresarse hacia fuera. Quiere llegar a un público. La experiencia del yoga es solo tuya. Sucede en un lugar dentro de ti donde solo tú puedes saber lo que pasa. Puedes hablar de ella, pero es tuya, no tienes que proyectarla hacia el exterior.
El ser humano tiende a indagar sobre su naturaleza a través del arte. La literatura, la música, el teatro, el cine, la pintura y muchas otras formas de expresarse tienen un punto de intersección con el yoga que nos gusta explorar a través de encuentros, conciertos y charlas.
Quieres aprender algo de música, pues mézclate con músicos. Tienes ganas de saber más sobre cocina, apúntate a cursos de cocina. Si crees que el yoga es algo importante en tu vida, pasa más tiempo en la Casa del Yoga.
Son los llamados "peer group". Personas que comparten tus mismos intereses y en medio de las cuales te sientes a gusto.
En el fondo todos queremos lo mismo: paz interior y felicidad. ¡Que el yoga te acompañe!
