Ashtanga Yoga con Andrew Eppler
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ASHTANGA YOGA
ANDREW EPPLER
10-12 noviembre
Viernes
18:00h – 20:30h
Introducción al Ashtanga, explorando los elementos básicos
Sábado
10:00h-12:30h
Introducción a la primera serie
12:45h-14:15h
Mudra/Bandha y Respiración
18:00h – 20:30h
Clase de ajustes para profesores
Domingo
10:00h-12:30h
Introducción a la segunda serie.
12:45h-14:15h
Filosofía del yoga
BIOGRAFÍA
Andrew Eppler lleva más de tres décadas practicando Ashtanga Vinyasa Yoga. Actualmente, dirige el Ashtanga Yoga Studio (https://www.ashtangayogastudio.com) y es el productor del documental Mysore Yoga Traditions y organizador de las Conferencias de Yoga de Mysore.
Para Andrew, Yoga es un viaje de para toda la vida. Creció con la práctica y fue testigo de su evolución y de cómo el Yoga hoy es parte de la cultura universal. Pasó muchos años estudiando la filosofía de la tradición de Nathamuni Sampradaya a la cual Krishnamacharya pertenece. Con la ayuda de profesores de Sanscrito de Mysore con una amplia trayectoria académica, Andrew desarrolló un abordage sobre la enseñanza de las posturas de Yoga que cuadra con el paradigma moderno. Asiente en las ideas filosóficas tradicionales y en las secuencias del Ashtanga Vinyasa Yoga, Andrew cree que hay una inevitable evolución de la práctica de yoga y usa lo que llama una «fusión global» de técnicas.
Siempre está investigando diferentes métodos, comparando técnicas de las varias comunidades de yoga de todo el mundo y refinando ese conocimiento para crear el mejor método posible. Andrew ve el yoga como un proceso evolutivo y desea que cada estudiante pueda enamorarse de la práctica de yoga de tal modo que puedan practicar toda su vida y así crear su propia práctica holística y sanadora y que puede ser un camino solitario o compartido con otros de forma divertida pero siempre respetuosa.
Precio:
Un taller: 50 €uros
Taller completo: 225 €uros (sin la Clase de ajustes para profesores)
Taller completo con Clase de ajustes para profesores: 260 €uros
CLASES DETALLADAS
Viernes
18:00h – 20:30h
Introducción al Ashtanga, explorando los elementos básicos
El taller empieza con los aspectos fundamentales del Ashtanga Yoga como la respiración y los bandhas. Saludos al sol, posturas de pie y vinyasa serán discutidas detalladamente. Hablaremos de la historia de este estilo de yoga y cómo ha evolucionado en nuestra cultura. Andrew a veces usa magia e ilusiones para explicar algunos aspectos de la filosofía del yoga y la naturaleza de la percepción. Su punto de vista es que «Yoga es una exploración y cultivo del bienestar físico, consciencia individual y ambiente interno» para que nos ayude en la sustitución de ciertos patrones psicológicos inapropiados por otros más apropiados. Esta clase es para todos aquellos que tengan un interés en el Ashtanga Yoga independientemente de su forma física y del tiempo que llevan practicando.
Andrew empezará el taller explicando su método respecto a la práctica. Esta sesión será una secuencia dirigida con instrucciones e ideas a trabajar en las sesiones de autopráctica del futuro. Sin salirse del formato tradicional del Ashtanga Vinyasa Yoga se explorarán técnicas que pretenden refinar tu práctica.
- Respiración y tiempo.
- Bandha y su función en la práctica.
- La esencia del vinyasa – perspectiva histórica y aplicación práctica.
- Fundamentos del trabajo terapéutico.
- Trabajando con las lesiones.
- Desarrollando una práctica sostenible, sin dolor, agradable y que dure toda la vida.
- Sugerencias sobre como comunicar durante el ajuste de posturas.
- Como evitar lesiones.
Sábado
10:00h-12:30h
Introducción a la primera serie
Introducción a la primera serie. Será una clase dirigida de la primera serie marcando cada respiración. Dedicaremos más tiempo a las posturas más difíciles para poder explorar maneras de cómo hacerlas de la forma más segura posible. Uno de los objetivos de estas clases es dar a los estudiantes más opciones sobre posturas modificadas. Todas las alternativas tendrán como hilo común el mantener la respiración y los bandhas estables y continuos. Cada uno tiene sus propios desafíos en la práctica. El objetivo es enseñar las secuencias de Ashtanga de tal modo a que cada estudiante encuentre una manera de practicar que sea a la vez algo sagrado, sanador, evolutivo y alargado en el tiempo.
Sábado
12:45h-14:15h
Mudra/Bandha y Respiración
Después de la práctica de asanas cambiamos hacia formas más sutiles de yoga. Los bandhas que se usan en Ashtanga Yoga son derivaciones de prácticas de Mudras. Exploraremos los Mudras y dentro de estos los ejercicios específicos que corresponden a los bandhas. Mudra es una amplia rama del yoga que contiene muchos tipos de prácticas. A través de esas técnicas el estudiante adquiere un mayor entendimiento del uso de los Bandhas y su papel en la respiración. Estas prácticas son los cimientos del Asana y son esenciales en la práctica de Pranayama.
- Bandhas explicados con detalle y su correspondencia con los Mudras.
- El «Corazón del Sol» y el significado del Nadi Pingala.
- Preparación para el Pranayama.
- Importancia del Pratyahara.
- Koshas.
- Vayus.
- Chakras.
- Nadis.
Sábado
18:00h – 20:30h
Clase de ajustes para profesores
En esta clase se explora el arte de enseñar desde varias perspectivas. Una cuestión importante es: «¿Estamos preparados para enseñar yoga?» Tú estás preparado cuando el yoga ha impactado tu vida al punto de que ya la cambió y que otras personas te piden para que las enseñes. «¿Y cómo puedo llegar a ser un verdadero profesor?» Te vuelves profesor cuando tus estudiantes te llaman maestro. Enseñar es solo otro estadio de aprendizaje. Todos somos estudiantes. Algunos hemos estado en el camino durante más tiempo y podemos compartir alguna información útil.
Será un espacio donde Andrew comparte algunas de sus ideas y visiones sobre la enseñanza. Discutiremos aspectos sobre cómo y cuándo ajustar, cómo darse cuenta de ciertos desequilibrios en los estudiantes que hace que sea más arriesgado ajustarlos, la diferencia entre ser demasiado blando o demasiado estricto y cómo encontrar tu propia forma de enseñar. Se explorará el arte del ajuste en la postura y lo pondremos en práctica. Esta clase es el resumen de la formación de profesores que Andrew lleva a cabo actualmente y donde puedes participar de forma presencial u online.
Domingo
10:00h-12:30h
Introducción a la segunda serie.
Será una mirada suave sobre la segunda serie que es adecuada a todos. Discutiremos cómo hacer la transición hacia la segunda serie y si es realmente apropiado hacerlo. Las posturas de la segunda serie ayudan a crear un mayor equilibrio y nos van a ayudar respecto a las limitaciones que nos frenan la primera serie. El objetivo es desmitificar la segunda serie e inspirar a los estudiantes a desarrollar sus prácticas cada día más.
Domingo
12:45h-14:15h
Filosofía del yoga
En la sesión final, Andrew hablará un poco de Filosofía del Yoga. Desde su vasta experiencia con catedráticos de Sanscrito de Mysore, la idea es expresar sus puntos de vista sobre el significado del yoga y qué es lo que define una «práctica tradicional». Se abordará la relación entre el Bhagavad Gita y los Yoga Sutras de Patanjali y cómo las ideas atemporales del yoga se aplican al paradigma de hoy. Habrá tiempo para preguntas y respuestas, así como el compartir sus propias experiencias.