AYURVEDA
Ayurveda
La ciencia de la vida
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Filosofía
El Ayurveda, una antigua práctica de medicina tradicional originaria de la India, se basa en la comprensión de que la salud y el bienestar dependen del equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Sus principios fundamentales giran en torno a la idea de los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha, que representan diferentes combinaciones de los cinco elementos (tierra, agua, fuego, aire y éter). Cada persona tiene una constitución única que se define por la predominancia de uno o más doshas. El Ayurveda promueve la idea de que para mantener la salud, es esencial conocer y respetar esta constitución, así como ajustar la dieta, el estilo de vida y las prácticas de bienestar de acuerdo con ella.
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Además, el Ayurveda enfatiza la importancia de la prevención y el autocuidado. A través de prácticas como la alimentación consciente, el uso de hierbas medicinales, la meditación y el yoga, se busca no solo tratar enfermedades, sino también promover un estado de equilibrio y armonía en la vida diaria. El enfoque holístico del Ayurveda implica que la salud no se limita a la ausencia de enfermedad, sino que abarca un bienestar integral que incluye la salud emocional, mental y espiritual. De esta manera, se fomenta un estilo de vida que respeta la naturaleza individual de cada persona y su conexión con el entorno.
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Masaje Kusum
El masaje yoga ayurvédico es un tratamiento corporal completo que combina el masaje de los tejidos más profundos con los estiramientos asistidos basados en posturas de yoga. Todo ello, acompañado por ejercicios con la respiración.
Las sesiones de AYM (siglas del inglés: Ayurvedic Yoga Massage) duran entre 50 y 90 minutos. Esta técnica se realiza sobre un colchón en el suelo para que el terapeuta pueda trabajar usando sus manos y sus pies. Se trabaja con una mezcla de aceite y vechand (polvo de cálamo) que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo y a estimular la circulación de la sangre. El uso de este polvo ayurvédico es algo muy especial y característico del AYM.
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Este masaje yoga ayurvédico fue creado en los años 80 por Kusum Modak; alumna directa de BSK Iyengar y Vasudev Limaye. Kusum construyó el método sobre el linaje de ambos maestros; y, posteriormente, transmitió sus enseñanzas a Ananta Sylvain Girard creando el instituto ARYM (desde 1996).
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Nutrición
Los principios de nutrición en Ayurveda se centran en la relación entre los alimentos y la salud, enfatizando la importancia de la prakriti (constitución) individual. Cada persona tiene un dosha predominante (Vata, Pitta o Kapha), lo que determina qué tipos de alimentos son más adecuados. Por ejemplo, los de Vata se benefician de comidas cálidas y húmedas, mientras que los de Pitta prefieren alimentos frescos y ligeros, y los de Kapha deberían optar por opciones más picantes y ligeras.
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Otro concepto fundamental es Agni, el fuego digestivo, que es esencial para una buena salud. Se fomenta el consumo de alimentos que apoyen la digestión, como los cocinados en lugar de crudos, y se sugiere evitar combinaciones difíciles de digerir. Además, Ayurveda promueve la adaptación de la dieta según las estaciones y los ritmos naturales, asegurando así un equilibrio continuo en el cuerpo. Estos principios reflejan un enfoque holístico hacia la nutrición, donde comer se considera una práctica integral para el bienestar.
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Ayurveda y yoga
La constitución individual (prakriti) en Ayurveda influye en las prácticas de yoga recomendadas. Por ejemplo, una persona con predominancia de Vata podría beneficiarse de asanas que fomenten la estabilidad y la calma, mientras que alguien con predominancia de Pitta podría enfocarse en prácticas más refrescantes y relajantes. Esto asegura que las prácticas sean personalizadas y efectivas.
La meditación, una parte esencial del yoga, complementa el enfoque ayurvédico en la salud mental y emocional. A través de la meditación, se pueden gestionar el estrés y las emociones, equilibrando los doshas y promoviendo la claridad mental. Esto es especialmente importante, ya que el Ayurveda reconoce que la salud emocional impacta directamente en la salud física.
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Chusa Cuendias
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